怀孕中或有小孩的请进，有事情求助

wanyongbo

俺媳妇刚怀孕没多久，家里的老人还有周围的朋友都建议吃点核桃，特别是野生的山核桃。
我只知道核桃补脑，也不了解孕妇吃核桃有什么好处。
于是就在网上搜，网上说的挺好的。
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。
然后我就在网上找，说是孕妇吃了很好。

我也拿不定注意了，到底孕妇吃核桃好不好啊 ？
有过小孩的朋友们，这个方法你们试过没有啊？第一次当爹，啥都不懂啊 。